NEWBIE 25 2.0
โปรแกรมลดน้ำหนัก
ใน 4 สัปดาห์
เวอร์ชัน 2.0

NEWBIE 25 เวอร์ชัน 2.0
คือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลง
รูปร่างของคุณ! โปรแกรมนี้เป็นการต่อยอดจาก NEWBIE 25 1.0 เวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ด้วยท่าออกกำลังกายที่ท้าทายขึ้น พักน้อยลง เพื่อน ๆ จะรู้สึกถึง ความแตกต่างได้ทันที โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับมือใหม่ที่อยากลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อและสนุกกับการออกกำลังกายฟิตได้ทุกที่ ทุกเวลา แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

• อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก

• มีท่าทางเลือกง่ายและยาก

• รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป

• ออกกำลังกาย 5 วัน /
  สัปดาห์ พัก 2 วัน

• ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที

FIRST TIMER
โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง
หุ่นเฟิร์มใน 4 สัปดาห์

โปรแกรมที่จะช่วยปรับพื้นฐาน
ร่างกาย สอนให้ฝึกเวทเทรนนิ่ง
ได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัยและ
เห็นผล เหมาะสำหรับมือใหม่
โปรแกรมนี้จะช่วยกระชับ
ทุกสัดส่วน ช่วยลดไขมันส่วนเกิน
และทำให้คุณแข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะ
เพิ่มหรือลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้
ตอบโจทย์แน่นอน! สอนละเอียด
ถ้าพร้อมแล้ว มาลุยด้วยกันนะ!
‍
ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์,
45 นาทีต่อวัน (โดยประมาณ)

NEWBIE 25
โปรแกรมลดน้ำหนัก 1.0

โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนักด้วยท่าพื้นฐาน ไม่ใช้อุปกรณ์ ช่วยลด
ไขมันส่วนเกินและกระชับทุกสัดส่วน ทำตามง่าย อธิบายละเอียดทุกท่า!

เหมาะสำหรับมือใหม่ ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ได้ไปฟิตเนส เวลาน้อย เดินทางบ่อย อยากได้โปรแกรมการออกกำลังกาย
ที่เห็นผลลัพธ์
โปรแกรมนี้ตอบโจทย์แน่นอน!

• อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก

• มีท่าทางเลือกง่ายและยาก

• รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป

• ออกกำลังกาย 5 วัน /
  สัปดาห์ พัก 2 วัน

• ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที

โปรแกรมลีนหน้าท้องด้วยดัมเบล
ใน 6 สัปดาห์ เบิร์นไขมันและกระชับทุกส่วนของร่างกาย เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกคนทำตามได้แน่นอน
โปรแกรมนี้รวมการฝึกทุกส่วน
การคาร์ดิโอ เน้นลีนกล้ามหน้าท้องในทุกคลิป รับรองว่าจะช่วยให้ทุกคน
เห็นกล้ามหน้าท้องที่ชัดขึ้นใน
6 สัปดาห์

โปรแกรมนี้มีความเข้มเข้นสูง แต่มั่นใจได้ว่าทุกคนฝึกตามได้ มีท่าทางเลือกทั้งแบบง่ายและแบบยาก
มาฝึกไปพร้อม ๆ กัน ใน 6 สัปดาห์
มาสร้างซิกแพคไปด้วยกัน!